Top những đồ uống giúp chị em giảm cân hiệu quả

Mỡ thừa vẫn khiến chị em xấu hổ vì thân hình quá khổ nhưng lại quá bận rộn nên chưa có một chế độ tập luyện hợp lý giúp giảm cân hiệu quả. Những loại nước uống giảm cân dưới đây sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho bạn, đây đều là những nguyên liệu dễ kiếm giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Giảm cân được so sánh là cuộc chiến không nhân nhượng của bất kỳ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, việc nhịn ăn và ăn kiêng không khoa học lại là “cực hình” khiến chị em bị suy nhược cơ thể, thiếu hụt dinh dưỡng. Giải pháp vàng cho chị em phụ nữ chính là thức uống giảm cân an toàn và hiệu quả. Tham khảo ngay bài viết để bật mí công thức pha chế đồ uống ngon nhé!

Cà phê đen là loại đồ uống giúp giảm cân

Cà phê đen là loại đồ uống giúp giảm cân
Uống nhiều cà phê đen sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần chính có trong cà phê là caffeine; chất này không chỉ giúp kích thích trí não khi mệt mỏi; mà còn kích thích quá trình trao đổi chất; thúc đẩy đốt chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, caffeine còn giúp lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống; và tập luyện một cách khoa học. Bạn không nên uống cà phê khi đói.

>>> Xem thêm nhiều bài viết tại Phương pháp giảm cân

Các loại đồ uống ép rau củ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama của Mỹ thì rau củ là những loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Đồng thời, việc bạn thường xuyên sử dụng các loại nước ép từ rau củ sẽ giúp điều hòa nồng độ leptin – 1 hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.

Bên cạnh đó, trong rau củ có hàm lượng chất xơ dồi dào; chính vì thế sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu. Trong quá trình kiểm soát cân nặng, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép từ rau củ như: cà rốt, dưa chuột, dưa hấu, bắp cải, cần tây, bí đao…

Hàm lượng axit amin lý tưởng có trong đậu đen là “khắc tinh” của mỡ thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết loại đậu này có khả năng phân giải mỡ thừa rất tốt. Bởi lẽ đó, các công thức nước uống đậu đen được nhiều phái đẹp săn lùng.

Nước lọc rất tốt cho sức khỏe

Nước lọc vô cùng cần thiết với cơ thể con người, dù bạn khỏe mạnh hay đang trong chế độ giảm cân cũng cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết. Trong nước không chứa calo mà ngược lại còn giúp cơ thể đốt cháy calo. Chính việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm đầy dạ dày, khiến cơ thể bạn không còn thèm các đồ ăn vặt, nước ngọt, từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.

Nước lọc rất tốt cho sức khỏe
Uống nhiều nước lọc cũng giúp giảm mỡ béo

Phytochemical và kháng sinh tự nhiên Curcumin có trong nghệ tươi đều là hoạt chất kích thích sự trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, các chất này cũng ngăn tích tụ mỡ thừa, nâng cao hiệu quả giảm cân.

Trà xanh là loại đồ uống giúp giảm cân

Trong trà xanh có chứa hoạt tính sinh học như caffeine giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu khẳng định trong trà xanh có chứa các chất chống ôxy hóa tự nhiên, giúp đốt cháy chất béo, chủ yếu tập trung ở vùng bụng, vì vậy sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, trà xanh còn giúp bạn trẻ lâu, phòng ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường.

Hạt chia là loại hạt bổ dưỡng với nhiều khoáng chất bổ sung cho cơ thể con người. Hơn thế, hạt chia còn được xếp vào nhóm thực phẩm có hàm lượng chất xơ giàu có.

Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp ích cho các bạn. Xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *