Trong quá trình giảm cân, đồ uống có cồn hoặc nhiều đường là những thức uống bạn không nên lạm dụng, vì chúng gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Dưới đây là những thức uống lành mạnh hỗ trợ quá trình giảm cân.
Những thức uống giảm cân này sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung đầy đủ chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi khác giúp “đốt cháy” năng lượng dư thừa, đồng thời giúp các vùng cơ luôn khỏe mạnh. Nếu bạn uống những thức uống giảm cân này mỗi ngày, chắc chắn chỉ trong 1 tuần, bạn có thể giúp bạn giảm ít nhất 0,5-1kg. Đây hoàn toàn là một kế hoạch giảm cân lâu dài khoa học đáng để bạn áp dụng!
Nước ép rau củ – thức uống giảm cân “thần kỳ”
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama (Mỹ); rau củ là những loại thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu. Việc sử dụng các loại nước ép từ rau củ sẽ giúp điều hòa nồng độ leptin – 1 hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn. Trong rau củ có hàm lượng chất xơ dồi dào, chính vì thế sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu. Trong quá trình kiểm soát cân nặng, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép từ rau củ. Như: cà rốt, dưa chuột, dưa hấu, bắp cải,…
Nước lọc rất tốt cho cơ thể
Dù thực hiện chế độ giảm cân, nhưng cơ thể bạn vẫn cần phải được cung cấp đủ nước. Trong nước không chứa calo mà ngược lại còn giúp cơ thể đốt cháy calo. Việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm đầy dạ dày; khiến cơ thể bạn không còn thèm các đồ ăn vặt, nước ngọt. Từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.
Cà phê đen giúp giảm cân
Thành phần chính có trong cà phê là caffeine, chất này không chỉ giúp kích thích trí não khi mệt mỏi mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt chất béo. Đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, caffeine còn giúp lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học. Bạn cũng lưu ý, không nên uống cà phê khi đói.
Trà xanh hỗ trợ quá trình giảm cân
Trong trà xanh có chứa hoạt tính sinh học như caffeine giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu khẳng định trong trà xanh có chứa các chất chống ôxy hóa tự nhiên. Giúp đốt cháy chất béo, chủ yếu tập trung ở vùng bụng, vì vậy sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân lành mạnh.
Nước chanh pha loãng
Ngoài ra, còn có thêm 1 loại nước uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh chính là nước chanh pha loãng. Hoặc kết hợp với mật ong, gừng…
Cách làm: Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể; đào thải chất độc hại và còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một thân hình, vóc dáng quyến rũ.
Những loại thức uống giảm cân sodalem.com vừa giới thiệu trên đây không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Tuy vậy, bạn cũng cần kết hợp với chế độ tập thể dục đúng cách; và đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn ít chất béo, đồ ngọt, tinh bột. Chúc bạn thành công!