Nếu một người đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần thì được cho là bị táo bón. Đây là tình trạng khá phổ biến có thể xảy ra với bất kỳ ai. Để khắc phục tình trạng táo bón, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt cho phù hợp. Bên cạnh đó, sử dụng các loại trà thảo mộc cũng là một cách tốt để giảm táo an toàn và hiệu quả.
Uống đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết khi bị táo bón. Vì chất lỏng sẽ giúp bôi trơn đường ruột, làm mềm phân, giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Không chỉ cung cấp thêm chất lỏng cho cơ thể mà tính ấm của trà còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng bệnh. Chưa hết, thành phần của một số loại trà còn chứa nhiều chất có tác dụng nhuận tràng như cascara, senna… Nếu bạn vẫn chưa biết loại trà nào có thể trị táo bón thì những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.
Trà bạc hà giúp ngăn ngừa và trị táo bón
Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Sự hiện diện của tinh dầu bạc hà trong đường ruột có tác dụng làm dịu dạ dày.
Pha trà bạc hà bằng cách đun sôi một cốc nước rồi thêm vào một nắm lá bạc hà. Để nước sôi thêm vài phút, tắt bếp, lọc trà là có thể uống ngay.
Trà xanh tốt cho đường ruột
Trà xanh có chứa caffeine, một chất kích thích đi tiêu. Tuy nhiên, uống quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tiêu chảy, do đó chỉ nên dùng một lượng vừa đủ để điều trị táo bón một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa một hợp chất gọi là strictinin có tác dụng nhuận tràng và làm tăng nhu động ruột rất tốt cho việc điều trị bệnh táo bón.
Trà bồ công anh giúp giảm tình trạng táo bón
Trà bồ công anh có thể điều trị tình trạng táo bón nhẹ. Trà bồ công anh có thể kích thích gan sản xuất mật, giúp giảm táo bón. Đồng thời, trà bồ công anh còn hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp nước cho hệ tiêu hóa và phân, làm cho phân mềm và dễ đi ngoài hơn.
Pha trà bồ công anh bằng cách rửa sạch hoa và lá của cây bồ công anh rồi ngâm vào trong nước nóng khoảng 15-20 phút. Đợi trà ra, lọc và uống khi còn nóng.
Uống trà gừng
Gừng vừa là gia vị, vừa là một phương pháp điều trị táo bón tại nhà. Uống trà gừng sau bữa ăn có thể giúp thức ăn dễ tiêu hóa và làm tăng số lần đi tiêu.
Cho 1-2 lát gừng vào cốc nước sôi, ngâm từ 5 đến 10 phút là có thể thưởng thức. Ngoài ra có thể thêm vài lát chanh, hoặc mật ong để làm tăng mùi vị của trà gừng.
Uống trà rễ cam thảo
Rễ cam thảo thường được sử dụng để điều trị táo bón. Đều này là do rễ cam thảo có đặc tính chống viêm, có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp cải thiện tình trạng táo bón.
Có thể pha trà cam thảo bằng cách đun sôi một ít nước cùng với rễ cam thảo. Đợi vài phút, lọc bỏ cặn và nhâm nhi khi còn ấm.
Uống trà Senna
Nếu bạn đang tìm một loại trà trị táo bón thì không thể bỏ qua trà Senna. Nó được làm từ lá và vỏ của cây Senna alexandrina. Trong loại cây này chứa các hợp chất glycoside; có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa mà cụ thể là kích thích đại tràng co bóp nhiều hơn. Điều này làm các chất thải trong đường ruột được tống ra ngoài nhanh hơn, giúp giảm táo bón.
Vì tác dụng này mà senna có thể tìm thấy trong các loại thuốc nhuận tràng không kê đơn. Nếu bị táo bón, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc này để điều trị.
Trà từ rau mùi tây
Mùi tây được sử dụng để khắc phục tình trạng hệ tiêu hóa bị rối loạn. Ngoài ra, nhai trực tiếp lá mùi tây cũng có tác dụng chữa hôi miệng và chứng đầy hơi. Do đó, uống nước lá mùi tây cũng sẽ khắc phục được tình trạng táo bón.
Sử dụng các loại trà trị táo bón có thể khắc phục được tình trạng bệnh, giúp bạn đi đại tiện dễ hơn. Tuy nhiên, chúng sẽ không có tác dụng đối với các trường hợp bị táo bón mãn tính hoặc táo bón nặng. Do đó, với những trường hợp này thì nên đi khám và được chữa trị sớm.
Tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích khác tại website: sodalem.com