Giới thiệu 6 loại nước uống giúp giải nhiệt hiệu quả vào mùa hè

Thức uống giải nhiệt rất quan trọng trong thời tiết nắng nóng oi ả của mùa hè như hiện nay. Vì thời tiết mùa hè nắng nóng khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi, mất nước, dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, thậm chí ngất xỉu. Đặc biệt, nếu phải làm việc ngoài trời, bạn cần đặc biệt chú ý đến các giải pháp chống nóng để cân bằng thân nhiệt, bảo vệ sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Dưới đây là 6 loại thức uống dễ làm, có tác dụng giải nhiệt, giải nhiệt cho cơ thể mà bạn nên biết.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu vốn được biết đến là một loại quả giải nhiệt quen thuộc trong mùa hè. Theo các chuyên gia, dưa hấu có chứa nhiều chất điện giải, có chức năng giúp cho hoạt động của tim và hệ thần kinh được diễn ra một cách bình thường. Đồng thời đây là loại quả chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng.

Nước ép dưa hấu

Cách làm nước ép dưa hấu tương đối đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ. Và cắt dưa thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho các miếng dưa vào trong máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn là có thể thưởng thức loại nước uống giải nhiệt vừa ngon vừa bổ này.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết vỏ dưa hấu cũng có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt và giải độc. Chính vì vậy, bạn cũng có thể rửa sạch phần vỏ, cắt nhỏ thành từng miếng mỏng; đem đi phơi khô và nấu thành nước uống dùng hằng ngày. Đây là thức uống giải nhiệt mùa hè dễ làm mà bạn có thể mang đi tới bất cứ đâu mà bạn muốn như đến nơi làm việc,…

Nước rau má

Rau má từ lâu đã được dân gian sử dụng như một loại thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể an toàn và hiệu quả cho mùa hè.

Trong Đông y, rau má có vị ngọt đắng, tính hàn, thường được dùng trong các trường hợp sốt; chảy máu cam, táo bón do nhiệt, tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy…Trong y học hiện đại, rau má chứa nhiều vitamin K, B1, B2, B3, vitamin K…có tác dụng đào thải độc tố gan, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa; tăng cường trí nhớ, thị lực và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.

Uống nước dừa

Uống nước dừa là một cách tuyệt vời để làm mát và phục hồi cơ thể. Các vitamin, khoáng chất và chất điện giải trong nước dừa giúp bù nước. Tái tạo năng lượng hiệu quả khi cơ thể bị sốc nhiệt.

Nước bạc hà

Bạc hà có đặc tính làm mát rất hiệu quả do hàm lượng tinh dầu cao. Do đó, bạn có thể pha trà bạc hà nóng hoặc thêm đá và thưởng thức như một loại thức uống hằng ngày. Tuy nhiên, uống trà bạc hà nóng sẽ làm tiết mồ hôi nhiều hơn; nên giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn.

Nước bạc hà
Nước bạc hà

Nước nha đam

Nha đam được xem là một trong những loại thực phẩm có giá trị làm mát; giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, dùng gel nha đam đắp lên da vừa có tác dụng làm mát. Vừa giúp da trắng sáng mịn màng.

Ngoài ra, nước nha đam cũng có công dụng thanh lọc; giải nhiệt ngày nắng nóng. Đặc biệt, cho nước nha đam vào trong tủ lạnh. Trước khi sử dụng sẽ giúp cơ thể giải nhiệt tốt hơn.

Nước buttermilk

Buttermilk là một loại sữa được lên men sau khi được tách béo từ quá trình sản xuất bơ. Thức uống này có thể giúp hạ nhiệt cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất. Thêm vào đó, buttermilk cũng chứa đầy các loại men vi sinh, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phục hồi năng lượng tự nhiên sau những ngày kiệt sức vì nóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *