Ngực lép, màn hình phẳng hay bức tường, hai lưng… đều là những cụm từ dùng để ám chỉ những cô nàng có vòng một khiêm tốn. Dẫu biết rằng, ngực nhỏ chẳng có gì là sai hay phải đáng xấu hổ thế nhưng vẫn rất nhiều người mong muốn cải thiện vòng một. Một nghiên cứu trên tạp chí BMC Medical Genetics đã đưa ra kết luận rằng: “Đặc điểm ngực của bạn có thể chịu ảnh hưởng bởi cả hai bên họ nội ngoại trong gia đình”. Tuy nhiên bạn có thể dựa vào các bài tập và phương pháp ăn uống phù hợp để cải thiện cho vòng một, dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn làm điều đó.
Lượng estrogen quyết định sự phát triển của vòng một
Đến tuổi dậy thì, estrogen trong buồng trứng sẽ tiết ra làm phát triển tuyến sữa; đồng thời phát triển những liên kết mô mỡ ở ngực. Chính bởi vậy, estrogen cũng có vai trò rất lớn trong việc quyết định kích thước ngực. Khi hàm lượng estrogen lớn, ngực của bạn sẽ có xu hướng to hơn.
Đây cũng là lí do tại sao vào trước hay trong chu kỳ kinh nguyệt chị em sẽ thấy ngực của mình căng tức, đầy đặn hơn bình thường. Kích thước vòng 1 hoàn hảo là niềm mơ ước của hầu hết các chị em. Để giúp làm tăng kích thước vòng một tự nhiên mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của phẫu thuật thẩm mỹ; hãy áp dụng những lời khuyên sau đây.
Biện pháp giúp tăng kích thước của vòng một
Tập thể dục thường xuyên
Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một ở phụ nữ. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế.
Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
Mặc áo ngực đúng kích cỡ và chú ý chế độ ăn uống
Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng một không phát triển như ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy sệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!
Đồ ăn cũng là một trong những yếu tố kích thích tăng kích cỡ vòng một. Chị em có thể chọn gà bởi chúng chứa nhiều estrogen có lợi cho bộ ngực. Bên cạnh đó, bạn nên tiêu thụ những thực phẩm sau: các loại thảo mộc như cỏ cà ri, hạt cây thì là, thịt đùi của động vật, đậu nành, trái cây tươi, olive, yến mạch, đậu xanh, rau oregano, đậu lăng, gạo nâu, quả anh đào, quả bơ.
Không uống nhiều cà phê, thường xuyên massage ngực
Một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng chị em uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày; thì đôi gò bồng đảo sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên do bởi chất caffein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé!
Massage: Massage không những giúp máu lưu thông, ngăn ngừa bệnh tật mà còn kích thích tuyến vú phát triển. Các nàng nên dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn. Thêm vào đó, dầu mầm lúa mì và dầu thì là tăng hiệu quả cho phương pháp massage.
Làm đẹp là thiên tính mà người phụ nữ nào cũng có; tuy nhiên làm đẹp đúng cách không phải ai cũng biết. Theo dõi sodalem.com để có nhiều kinh nghiệm làm đẹp và chăm sóc body hơn nhé!