Vitamin C là một thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật, không chỉ là thành phần quan trong đối với sức khỏe, chúng còn giúp chúng ta chăm sóc da một cách hiệu quả. Vitamin C được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh và 1 ít trong động vật. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vitamin C và những công dụng tuyệt vời của nó đối với làn da của chúng ta nhé.
Vitamin C là gì?
Vitamin C còn có tên khoa học là acid ascorbic được tồn tại trong cơ thể dưới dạng L và D. Chúng tham gia và các hoạt động khác nhau của cơ thể. Vitamin C không tan trong nước, được biết đến như 1 chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.
Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây và 1 ít trong động vật. Vitamin C không tích lũy trong cơ thể mà được thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Thiếu hụt vitamin C sẽ gây các bệnh nguy hiểm như loãng xương, xuất huyết… Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều vì có thể gây ra tác dụng không mong muốn. Nhu cầu bổ sung vitamin C cho từng người:
– Người trưởng thành và người lao động bình thường: 35 – 60mg mỗi ngày.
– Người lao động nặng hoặc làm việc trong môi trường nhiệt độ cao: 150 – 180mg.
– Nhu cầu vitamin C có thể tăng cao hơn ở những người cao tuổi, phụ nữ mang thai. Và đang cho con bú, người bị nhiễm khuẩn, suy dinh dưỡng, đái tháo đường…
Công dụng tuyệt vời
Không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức khỏe. Vitamin C còn có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của vitamin C đối với làn da:
Sản sinh collagen
Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích quá trình sản sinh. Và tái tạo collagen cho da luôn căng mịn, tươi sáng. Khi thiếu hụt vitamin C, quá trình tổng hợp collagen sẽ bị gặp khó khăn khiến cho da xuống cấp, các vết thương lâu lành hơn… chính vì vậy muốn có được làn da khỏe đẹp. Việc bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.
Dưỡng ẩm và ngăn chặn tình trạng da khô. Bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể sẽ giúp dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da. Cải thiện kết cấu da, giúp da khô, thô ráp, tróc vảy trở nên mềm mại hơn.
Giảm tình trạng tấy đỏ
Làm giảm tình trạng tấy đỏ hoặc nhiễm trùng Tình trạng da dị ứng. Và tấy đỏ cũng được cải thiện đáng kể nhở việc bổ sung vitamin C đúng cách. Bạn có thể dùng một số loại trái cây hay bổ sung viên uống chứa vitamin C để giúp da khỏe đẹp hơn.
Kiểm soát da dầu, chống lão hóa da hiệu quả. Với những bạn gái có làn da nhờn thì vitamin C là thành phần không thể bỏ qua để kiểm soát lượng dầu trên da tiết ra hiệu quả. Không những vậy tình trạng da bị lão hóa, các nếp nhăn cũng được cải thiện rất nhiều.
Ngăn ngừa mụn trứng cá Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da. Chống nhiễm trùng đồng thời giải độc cho cơ thể từ bên trong giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả. Không bỏ lỡ thời gian của bạn đọc hãy tham khảo thêm những bài viết tư vấn làm đẹp của sodalem.com nhé.