Những thực phẩm mà trẻ ăn hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ. Vì vậy, nếu muốn trẻ tránh được cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh vặt để sinh trưởng và phát triển khỏe mạnh, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào khẩu phần ăn. Những thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe của bé giúp nâng cao khả năng miễn dịch và phòng chống nhiều bệnh tật cho bé. Mời các bạn cùng xem thông tin bên dưới của chúng tôi muốn chia sẻ nhé!
Củ cà rốt
Trong thành phần của cà rốt giúp bảo vệ đôi mắt và làn da cho bé. Khi mẹ cho bé ăn cà rốt sẽ giúp bổ sung thành phần beta-carotene giúp trị chứng đầy bụng, tiêu chảy, ho, hen suyễn,…cho trẻ nhỏ khá hiệu quả. Nhất là trong cà rốt có hàm lượng chất xơ thực vật cao giúp tăng cường nhu động của đường ruột giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, cà rốt còn giúp làm tăng lưu lượng máu của động mạch vành giúp hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch.
Quả chuối
Trong thành dưỡng chất của chuối chứa nhiều tinh bột; vitamin, canxi, sắt… tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đặc biệt là với những quả chuối tiêu đã được các nhà khoa học sử dụng để làm thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa cho con người cực kỳ hiệu quả.
Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng trong 1 quả chuối có chứa chất gồm đường; đạm, tinh bột, chất béo, muối vô cơ, các loại sinh tố A, B, C. Và chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa con người hoạt động trơn tru khỏe mạnh.
Thơm
Bạn có thể ăn dứa tươi, làm salad, nước ép hoặc làm bánh với loại trái cây này. Dứa chứa rất nhiều canxi, magie, kali; vitamin C, kẽm, niaxin, folate, vitamin A và K. Thật tuyệt vời phải không?
Quả xoài
Trong thành phần của xoài chứa rất hàm lượng vitamin cao. Nên việc mẹ thường xuyên cho bé ăn xoài có thể giúp làn da thêm mịn màng và sáng khỏe hơn. Theo các chuyên gia cho rằng lợi ích của thực phẩm màu vàng này còn hỗ trợ ngăn ngừa; và điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch cho trẻ. Đồng thời, trong xoài có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp phòng ngừa và điều trị táo bón rất tốt.
Bắp ngô
Trong thành phần dinh dưỡng của ngô có chứa nhiều vitamin A cao rất tốt cho thị giác. Bên cạnh đó còn giàu chất xơ nên khá phù hợp cho những người thừa cân, tốt cho sức khỏe. Khi trẻ ăn ngô sẽ là ngăn ngừa nhiều bệnh tật và ngô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa; và beta-carotene rất cao. Đặc biệt còn có chất carotenoid với khả năng làm chậm quá trình lão hóa; tăng cường đề kháng tốt cho sự phát triển thể chất một cách toàn diện.
Quả bí đỏ
Trong thành phần của bí đỏ chứa hàm lượng vitamin A cao rất tốt cho thị giác giúp trẻ có đôi mắt tinh anh. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều sắt khá phù hợp cho những trẻ đang mắc chứng thiếu máu, suy dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bí đỏ còn rất tốt cho bé thúc đẩy trí não tăng cường khả năng tư duy sáng tạo.
Cam
Thành phần dinh dưỡng của cam giàu vitamin C, chất xơ; folate, chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều trị táo bón; giảm ho và cảm lạnh cũng như khắc phục tình trạng thiếu máu ở trẻ.
Đu đủ
Đu đủ có chứa papain, một loại enzyme có tác dụng phá vỡ cấu trúc thực phẩm phức tạp rất hiệu quả. Chính vì vậy, thường xuyên cho bé ăn một lượng khoảng 60 – 80g đu đủ có thể giúp cải thiện tiêu hóa.