Ai mà chẳng có làn da đẹp đúng không? Sở hữu một làn da đẹp sẽ khiến các bạn nữ tự tin hơn và có những bức ảnh cực chất. Bạn biết đấy, vẻ đẹp tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu, và những thực phẩm tốt cho da thì rất nhiều! Nhưng bạn đã biết cách làm nước ép rau củ tốt cho da chưa?
Sử dụng các loại nước ép rau củ tự nhiên là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Không chỉ vậy, những loại nước ép rau củ dưới đây còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da.
Nước ép cà rốt tốt cho làn da
Nhờ hàm lượng vitamin A và kali dồi dào, cà rốt là loại thực phẩm tuyệt vời giúp làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng khô da. Thường xuyên tiêu thụ nước ép cà rốt sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Từ đó tăng cường độ ẩm cho làn da.
Mặt khác, vitamin A và chất beta-carotene có trong cà rốt được cho là những hợp chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Chúng có tác dụng chống viêm và làm giảm tình trạng mụn trên da.
Nước ép rau bina giúp đẹp da
Nguyên nhân gây ra tình trạng khô da là do không được cung cấp đủ nước và lượng dưỡng chất cần thiết. Trong khi đó, rau bina rất giàu sắt, vitamin C và vitamin A – những hợp chất quan trọng trong quá trình hình thành collagen, có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho làn da. Bên cạnh đó, tác dụng khác của loại nước ép này là ngăn ngừa tình trạng lão hóa; đồng thời làm sáng da một cách tự nhiên.
>>> Tham khảo thêm chuyên mục thức uống dinh dưỡng tại đây.
Nước ép cà chua chứa nhiều chất tốt cho làn da
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopene và kali. Những hợp chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ các gốc tự do. Nhờ vậy, chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá; đồng thời làm giảm lượng bã nhờn dư thừa trên bề mặt da.
Nước ép dưa chuột giúp cải thiện làn da
Dưa chuột là loại quả rất giàu nước. Do vậy, thường xuyên uống nước ép dưa chuột là phương pháp hiệu quả để duy trì độ ẩm. Từ đó giúp duy trì vẻ căng bóng mịn màng cho làn da. Không chỉ vậy, nước ép dưa chuột còn là loại thức uống lành mạnh nổi tiếng với hương vị thanh mát và công dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước ép bông cải xanh tốt cho da
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bông cải xanh được cho là có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa da. Bên cạnh đó, nước ép bông cải xanh cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin K, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Tiêu thụ loại nước ép này không chỉ mang lại cho bạn làn da tươi tắn; hồng hào mà còn giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam là một thực phẩm đa tác dụng giúp cải thiện đáng kể chất lượng làn da và mái tóc của bạn. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da của bạn.
Ngoài ra, nha đam có các hormone như auxin và gibberellins được biết là rất tốt trong việc chữa lành da. Nó cũng có đặc tính chống viêm. Bạn cần uống nước ép này mỗi sáng để tối đa hóa vẻ rạng rỡ cho làn da.
Gừng và nước chanh
Gừng là một nguyên liệu tốt trong nhà bếp lâu đời với những lợi ích khó có thể phủ nhận. Nó là một nguồn giàu kali và niacin là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.
Thực phẩm kỳ diệu này giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Sản phẩm này có tác dụng hoàn hảo đối với các vấn đề về da vì nó chứa 40 hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, xỉn màu, da chùng nhão và sẹo mụn. Nó cũng giúp thải độc và tăng lưu thông máu; do đó cải thiện tình trạng của da.
Nước gừng hơi khó uống nên bạn nên cho thêm nước cốt chanh vào cho đậm đà.