Giá trị dinh dưỡng từ quả kiwi đối với trẻ em như thế nào?

Quả kiwi tuy không quá ấn tượng với lớp lông xù xì và bên ngoài màu nâu xám nhưng lại được đánh giá là loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người dùng. Nó được xếp vào một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Kiwi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa,… rất có lợi cho cơ thể và mọi người. Các mẹ nên bổ sung kiwi vào bữa ăn hàng ngày của trẻ với số lượng vừa đủ và khoa học để đảm bảo trẻ được khỏe mạnh hơn nhờ công dụng của kiwi.

Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ

Trong kiwi hàm lượng chất xơ khá cao, đây là một trong những chất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ đặc biệt là những trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm vì chất xơ trong trái kiwi sẽ hỗ trợ trao đổi chất và hấp thu ở trẻ. Khả năng giữ nước giúp cơ thể dễ tiêu hóa, loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già. Ngoài ra, chất xơ còn ngăn ngừa bệnh táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Hàm lượng vitamin C gấp đôi trái cam

Hàm lượng vitamin C gấp đôi trái cam
Kiwi vàng hàm lượng vitamin C của nó đạt 270%

Một nghiên cứu đã chỉ ra trái kiwi có hàm lượng vitamin C gấp đôi trái cam. Đặc biệt là kiwi vàng hàm lượng vitamin C của nó đạt 270%. Vì vậy nó giúp hỗ trợ hệ hô hấp của trẻ hoàn thiện cũng thúc đẩy khả năng miễn dịch của hệ, giảm mắc các bệnh ho, hen suyễn …ở trẻ rõ rệt

Hàm lượng vitamin E cao

Ăn kiwi vào mỗi buổi sáng có hiệu quả tương tự như thuốc Aspirin đối với tim mạch vì trong trái kiwi chứa hàm lượng vitamin E dồi dào. Với hàm lượng vitamin E cao và giàu chất chống oxy hóa trái kiwi sẽ giúp trẻ có một làn da đẹp tự nhiên.

Chất điện giải kali

Kiwi có hàm lượng calo và muối thấp hơn chuối vì vậy lượng kali trong kiwi khá cao thúc đẩy hệ tuần hoàn và bảo vệ hệ tim mạch cho trẻ.

Lutein và zeaxanthin hỗ trợ và bảo vệ đôi mắt trẻ

Lutein và zeaxanthin hỗ trợ và bảo vệ đôi mắt trẻ. Lutein giúp thanh lọc ánh sáng xanh nguy hiểm.Giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa võng mạc khi lớn tuổi; và sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp cũng như bệnh đục nhân mắt. Zeaxanthin hoạt động song hành với lutein; giúp mắt luôn khỏe mạnh.

Chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa

Quả Kiwi xanh và vàng đều chứa các hợp chất chống oxy tự nhiên rất cao như polyphenols; carotenoids và các chất sinh hóa có lợi khác. Giúp cơ thể chống lại tổn thương do các thành phần gốc tự do gây ra; và giúp hệ thần kinh thư giãn. Sự kết hợp đặc biệt của các chất chống oxy hóa carotenoid có sẵn trong quả kiwi vàng có thể cũng có ảnh hưởng tích cực đến hàng rào phòng thủ tự nhiên của cơ thể con người.

>>> Xem thêm về chuyên mục dinh dưỡng tại đây.

Giàu Vitamin K – giúp xương bé chắc khỏe

Giàu Vitamin K – giúp xương bé chắc khỏe
Trong 100g kiwi có chứa tới 0,4 mg vitamin K dưỡng chất quan trọng giúp xương bé trở nên chắc khỏe

Trong 100g kiwi có chứa tới 0,4 mg vitamin K, đây là một dưỡng chất quan trọng giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ quá trình hình thành xương; và tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi của xương.

Giàu axit folic

Kiwi là loại trái cây có hàm lượng axit folic cao, cao gấp 10 lần so với trái táo; khoảng 5 lần so với nho và lê. Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Giúp giảm các nguy cơ bị dị tật bẩm sinh có liên quan đến não và tủy sống. Ngoài ra, axit folic cũng giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu; sinh non và giảm nguy cơ mắc phải các tai biến trong thai kỳ. Chất này cũng rất cần thiết trong việc nhân đôi ADN. Và giúp tránh đột biến ADN (vốn là một yếu tố gây ung thư). Vì vậy, loại quả này không những cần thiết trong các bữa ăn dặm của các bạn bé. Mà còn rất nên xuất hiện trong thực đơn của mẹ ngay từ khi mang bầu đấy nhé.

Bên cạnh đó trái kiwi còn chứa những loại vitamin khác, dù với hàm lượng thấp. Nhưng vẫn có khả năng hỗ trợ dinh dưỡng trong quá trình phát triển của bé. Vì vậy bên cạnh bổ sung vitamin từ các nguồn khác mẹ cũng nên ghi tên trái kiwi vào bảng dinh dưỡng của con ngay từ ngày hôm nay nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *