Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe trẻ em mà mẹ nên lưu ý

Cho trẻ uống nước ép trái cây và rau quả bổ dưỡng sẽ giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh. Những loại nước trái cây này cũng giúp con bạn khám phá và phát triển vị giác đối với nhiều loại trái cây và rau quả. Nước ép trái cây luôn là thức uống hoàn hảo cho các bé trong bất kỳ thời tiết nào, dù mùa đông hay mùa hè. Nhưng không phải thức uống nào cũng hữu ích cho trẻ. Gợi ý cho mẹ những loại nước hoa quả đặc biệt có lợi cho sức khỏe của trẻ mà mẹ nên lưu ý.

Nước dưa chuột ép

Dưa chuột không chỉ là loại trái cây yêu thích của trẻ mà nước ép dưa chuột cũng không kém phần hấp dẫn đâu mẹ nhé. Hơn nữa, nước ép dưa chuột còn có rất nhiều lợi ích đối với trẻ nữa .Với trẻ nhỏ, nước ép trái cây này có lợi cho tim, mạch máu; các dây thần kinh, tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nước ép dưa chuột có thể phòng chống và điều trị các bệnh răng lợi, giúp bé mọc tóc nhiều hơn.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây
Nước ép cần tây có vai trò rất quan trọng trong quá trình hoàn thiện cơ thể của trẻ

Nhiều mẹ thường bỏ qua loại nước ép này cho trẻ bởi chưa thấy được lợi ích thật sự của cần tây. Cần tây có hương vị thơm đặc trưng, tăng cường sự thèm ăn. Cần tây rất giàu vitamin A, B1, B2, C… nên nước ép cần tây có vai trò rất quan trọng trong quá trình hoàn thiện cơ thể; và tăng cường chiều cao cho trẻ. Vì vậy đây là loại thức uống thích hợp cho trẻ trong quá trình bắt đầu tập ăn dặm. Mẹ nên cho bé uống nước cần tây vào buổi sáng; và giữa các bữa ăn để trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất nhé.

Nước ép cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A nên nước ép cà rốt sẽ nuôi dưỡng và phát triển cơ quan thị giác của bé. Uống một lượng nhất định nước ép cà rốt tươi mỗi ngày; sẽ giúp bé khỏe và linh hoạt hơn. Ngoài ra nước ép cà rốt còn có thể làm tăng sự thèm ăn và chống nhiễm trùng. Đặc biệt, với mẹ mới sinh và đang cho con bú, một cốc nước ép cà rốt/ngày, sẽ có nhiều sữa hơn

Nước bắp cải ép

Nước ép bắp cải cũng có tác dụng rất tốt cho bé, nên mẹ đừng bỏ qua loại nước uống này nhé. Bơi nước bắp cải thúc đẩy sự phát triển của bé và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Bắp cải trắng chứa selenium, ngoài tác dụng phòng chống các bệnh mắt. Còn giúp tăng cường sức sống cho các tế bào, giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Với bé từ 4 tháng, nước bắp cải trắng tốt cho lợi, có thể làm sạch miệng.

Nước cà chua ép

Cà chua luôn là loại thực phẩm hàng đầu trong dinh dưỡng của cơ thể. Đối với trẻ nhỏ, cà chua có vai trò quan trọng trong quá trình thúc đẩy sự hình thành dịch vị, tăng cường tiêu hóa. Nước ép cà chua còn giúp bảo vệ tim mạch và làn da mẫn cảm của bé.

Nước ép nho đỏ

Nước ép nho đỏ
Nước nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch

Nước ép nho đỏ có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo; chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da. Chất quercetin trong nước nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim mạch. Trong phòng thí nghiệm, chất resveratrol trong nước nho đỏ đã được chứng minh có những hoạt tính kháng ung thư.

Nước xoài ép

Nước ép trái xoài là “kho” vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt.

Nước ép bưởi

Đây là nguồn cung cấp beta – carotene. Một chất chống oxy hóa hữu hiệu, có thể làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Bưởi đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt; phổi, dạ dày, tuyến tụy, ruột, vú…Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối. Do đó giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Các loại nước ép hoa quả thật tốt cho sức khỏe đúng không các mẹ. Vậy nên mẹ đừng bỏ lỡ các ly nước ép trái cây ngon lành, bổ dưỡng cho trẻ nhé. Sodalem.com cám ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *