Để có làn da trắng sáng và mịn màng, ngoài một chương trình chăm sóc da hợp lý thì việc bổ sung cho cơ thể một ít nước trái cây cũng là cách để bạn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Thường xuyên bổ sung các loại nước ép sau để làm đẹp da, không chỉ giúp bạn có được làn da trắng sáng mịn màng như mong muốn mà các vitamin và khoáng chất có trong nước ép còn giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Cà chua có nhiều tác dụng làm đẹp, mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà chua có thể làm đẹp da, chống lão hóa, giúp da được bổ sung nhiều vitamin và trở nên đẹp hơn.
Nước ép cà chua cải thiện tình trạng bị mụn
Da nổi mụn thường đi kèm với xỉn màu nên khiến chị em mất tự tin, phải trang điểm nhiều. Tuy nhiên bạn cần hiểu rõ da gặp các vấn đề như vậy cần cả chăm sóc từ bên trong như bổ sung cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất để lấy lại cân bằng, thải độc. Nước ép cà chua là ly nước thần kỳ có thể cải thiện sức khỏe làn da nhờ vào thành phần beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ collagen trong da. Trong đó, lycopene có trong cà chua giúp cung cấp độ ẩm da, giúp da mịn màng, săn chắc, se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, cà chua có nhiều chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa và làm sáng da, giảm viêm da.
Về sức khỏe, cà chua giúp tăng thị lực cho đôi mắt, ngăn ngừa ung thư ruột kết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa loãng xương và giảm căng thẳng. Thời điểm tốt nhất và để bảo toàn hầu hết các dưỡng chất của cà chua, chúng ta nên chọn cà chua tươi hoặc chín để uống trước khi ăn hoặc sau khi ăn.
Uống bao lâu sẽ thấy tác dụng?
Uống nước ép cà chua liên tục trong 3-4 tuần bạn sẽ thấy da căng mọng; hồng hào và mịn màng; lỗ chân lông cũng thu nhỏ lại. Nếu ngưng uống cà chua trong 1-2 tuần. Da sẽ không đẹp như trước nữa. Tuy nhiên đừng cho rằng càng uống nhiều càng trắng nhé. Bởi nếu uống quá nhiều nước ép cà chua cũng có thể gây hại cho cơ thể. Bạn có thể bị chảy máu cam thường xuyên hơn; đi tiểu nhiều lần; nước tiểu đục hoặc có sạn, dễ mệt mỏi; khó thở do nạp quá nhiều vitamin C và natri. Cà chua rất giàu kali vì vậy chỉ nên uống không quá 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày.
Các làm nước ép cà chua
Cách làm như sau:
- Nhúng cà chua vào nước nóng khoảng 20 – 30 giây rồi bóc vỏ cà chua.
- Trộn cà chua với đá hoặc sữa chua hoặc pha cùng nước cam; nước chanh; các loại nước hoa quả khác; hoặc thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt dễ uống hơn.
- Để dễ uống hơn, bạn có thể pha cùng với sprite. Tăng dần lượng nước cà chua từng chút một. Nếu đã quen, bạn có thể uống ly nước ép cà chua nguyên chất.
Nước ép dưa leo
Dưa leo được biết đến là một trong những nguyên liệu làm đẹp da thường thấy tại nhà của các chị em. Ngoài việc uống nước ép dưa leo làm đẹp da mặt người ta còn kết hợp dưa leo với nhiều loại nguyên liệu khác như các loại rau củ (cà rốt, cần tây, chanh, gừng,…) làm sinh tố, Detox hay mặt nạ để có được hỗn hợp nước ép đẹp da giảm cân đa công dụng. Để giải thích vì sao dưa leo có tác dụng tuyệt vời này các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng:
- Trong dưa leo có chứa tới 95-97% là nước; ngoài ra còn có protit, gluxit, xenlulozo. Các loại khoáng chất như: canxi, P,Fe.
- Dưa leo còn chứa rất nhiều loại vitamin A, vitamin B, vitamin B2 , vitamin PP, vitamin C,… Vỏ dưa chuột có vị đắng do chứa coloccynthine. Ngoài việc ép nước dưa leo để uống như một công thức làm đẹp da người ta còn kết hợp dưa leo với các loại trái cây kết hợp làm nước ép như chanh; mật ong; gừng để trị mụn vô cùng hiệu quả.
- Hỗn hợp nước ép dưa hấu cùng với một muỗng cà phê mật ong nguyên chất; 1 muống nước cốt chanh sẽ Detox thải độc cơ thể làm đẹp da vô cùng hiệu quả.
Những lưu ý dành cho bạn
Nước ép trái cây rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và làn da. Tuy nhiên chúng ta không nên quá lạm dụng nước ép trái cây. Bất cứ việc gì chúng ta làm cũng cần phải điều độ và khoa học kể cả là những loại thức uống; thực phẩm lành tính như trái cây. Để việc chăm sóc da bằng nước ép trái cây đem lại hiệu quả tốt nhất các bạn nhớ những lưu ý sau:
- Đối với những loại nước ép trái cây khó uống bạn có thể cho thêm một chút đường để hương vị ngon hơn nhưng -khi đã quen thì nên hạn chế tối đa đường.
- Tuyệt đối không được hâm nóng nước ép trái cây. Khi hâm nóng, nhiệt độ sẽ biến đổi các chất dinh dưỡng có trong nước ép; hoặc làm bốc hơi mất những chất vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong hoa quả tươi.
Hi vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn có được làn da ngày càng khỏe đẹp.