Huyết áp thấp tuy không nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Huyết áp thấp thường có các biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, tức ngực, thần kinh mệt mỏi. Người huyết áp thấp nên uống gì để cải thiện tình trạng mệt mỏi do bệnh gây ra?
Người huyết áp thấp cần tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý vì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị huyết áp thấp. Vậy huyết áp thấp nên uống gì? Dưới đây là những thức uống tốt cho người huyết áp thấp.
Nước ép quả lựu
Thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây ra huyết áp thấp. Do đó, việc bổ sung sắt là điều rất cần thiết. Trong lựu có nhiều sắt góp phần giảm mệt mỏi; tăng cường sức khỏe cho những người bị huyết áp thấp.
Nước ép cà rốt – Thức uống tốt cho người huyết áp thấp
Cà rốt là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho cơ thể. Mỗi ly nước ép cà rốt cơ thể sẽ được lưu thông máu một cách tốt hơn và góp phần điều hòa huyết áp ổn định. Cho thêm một chút mật ong và sử dụng hai lần mỗi ngày khi đói sẽ cho hiệu quả gấp nhiều lần.
Nước cốt chanh
Ở những người bị huyết áp thấp thì việc mất nước diễn ra một cách nhanh hơn. Do đó, nước chanh là sự lựa chọn tuyệt vời. Chanh có tính axit cao sẽ giúp điều tiết lưu thông máu trong cơ thể và duy trì ổn định huyết áp.
Những loại trà
Các loại trà có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà gừng, trà thảo mộc, trà linh chi, trà cam thảo, trà nhân sâm,… Giúp kiếm soát hiếp áp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó các loại trà này còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như hạ mỡ mãu, hạ men gan, tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu và đẹp da nữa. Thật tuyệt phải không nào?
Các đồ uống chứa caffein
Cà phê và các thức uống chứa caffein có thể ức chế các hoạt động của hormon. Nhờ đó kích thích sự giải phóng hormon ở tuyến thượng thận và làm giãn động mạch. Với những người bị huyết áp thấp thì một ly cà phê vào mỗi sáng sẽ rất tốt cho việc ổn định huyết áp.
Nước hạnh nhân
Huyết áp thấp nên uống gì? Nước hạnh nhân chính là một trong những câu trả lời tuyệt vời bạn không nên bỏ qua. Theo đó, bạn chỉ cần chế biến nước uống bằng quả hạnh nhân bằng cách ngâm 5 đến 6 quả hạnh nhân qua đêm, sau đó bóc vỏ, tán thành bột và đun thành nước uống để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.
Ngoài ra, hạnh nhân là thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 và ít chất béo bão hòa. Do đó, hạnh nhân không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người bị huyết áp thấp cũng nên thường xuyên uống sữa hạnh nhân để kiểm soát các triệu chứng.
Người bị huyết áp thấp nên uống sữa
Sữa là một trong những loại đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp. Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự thiếu hụt vitamin B12 và folate trong bữa ăn hằng ngày có thể là nguyên nhân gây thiếu máu. Trong khi đó, thiếu máu chính là yếu tố làm tăng nguy cơ tụt huyết áp, dẫn đến huyết áp thấp.
Sữa lại là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin B12 và folate. Chính vì thế, đây là loại đồ uống tốt cho những người huyết áp thấp. Ngoài ra, người bị huyết áp thấp có thể tăng cường vitamin B12; và folate thông qua ngũ cốc, nước ép các loại cam, quýt,…
Trên đây là những thức uống rất tốt cho người bị huyết áp thấp do sodalem.com chia sẻ. Tham khảo để giúp cho bạn và những người xung quanh có một sức khỏe tốt nhất nhé.